健康院便り
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せんせいの便りタブ
2019/08/19
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

立秋を過ぎても、

まだまだ暑い今日この頃ですね。

 

伝筆で今回は涼しさを

お届けしたく、

金魚を書いてみました。

いかがでしょうか?

= = =

暑いといっても虫たちは

「秋だよ~」と教えてくれて

いるかのように鳴き声が聞こえます。

 

無理せず、休むこともしてくださいね。

 

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2019/08/12
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

前回、腰痛の予防で

日常の動作を工夫することで、

予防ができることを

お伝えしましたが、

今回は第二弾をご紹介します。

= = =

みなさん朝、晩

顔を洗うと思いますが、

その時、ひざはどうしていますか?

ぜひ、曲げて洗ってください!

ひざを曲げることで、

腰への負担を減らし、

腰痛の予防になりますよ。

またまた、イメージ図書いてみました(^^♪

= = =

朝は、筋肉と間接が冷えているので

可動域が狭くなり、痛めやすいので

注意が必要です。

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2019/08/10
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

来院される患者さんの動作をみていると、

腰を痛める動きをしている方が多いですね。

= = =

日常の動作を少し工夫するだけで、

腰痛の予防ができます。

どんな動作かご紹介しますね。

☆床の物を取るときに両ひざを曲げずに

 取ると腰を痛めやすくなります。

 必ず、両ひざを曲げて物を取りましょう!

 ひざを曲げることで、

 腰への負担が減り、腰痛の予防にもなります。

 イラストはイメージ図で書いてみました。

 分かりますか~ね。

 

 

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2019/07/29
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

子供たちが夏休みになり、一緒に

出掛けることが多くなる季節ですね。

出掛けるとなると手ぶらではなく、

バックを待つ方がほとんどだと思います。

そ・こ・で、

体のバランス保ちやすいバックのかけ方と

荷物の持ち方を提案します。

= = =

ショルダーバックを片方の方にかけると、

かけた方の肩が上がり反対の方は下がり、

かけた側の骨盤が横に張り出します。

バランスを良くするために、

たすき掛けになるようにかけましょう。

(写真参照)

荷物は、リュックサックを使うと

バランス良く背負えますよ~

 

わかりやすいように、絵を描いてみました♪

いかがでしょうか(^^)/

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2019/07/22
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

毎月、受付けに伝筆(つてふで)で

書いた作品を置いています。

8月は「太陽とひまわり」

にしました。

今年の梅雨は長すぎて、

長すぎて、太陽が恋しくなったので、

8月を待たずに描きたくなりました。

いかがでしょうか?

 

私の中では太陽をイメージすると、

ひまわりも一緒に浮かんできます(^^♪

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