健康院便り
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せんせいの便りタブ
2020/01/14
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

こんにちは。

前回、ペタンコ座りについて

書きましたが、今回は脚を組む

 座り方についてご紹介します。

= = =

椅子に座る時に多いのが

「脚を組む」です。

この「脚を組む」座り方ですが、

姿勢が悪くなるって知ってますか?

脚を組むということは・・・・・

組む側の脚の骨盤が上がり、反対側の

骨盤に比重がかかります。

更に、上半身が脚を組んだ向きにねじられて

骨盤も傾きます。

これを続ける程、骨盤が歪んで脚を組む姿勢の

方が楽になってしまいます。

という事は、

脚を組むのがやめられなくなるーーーーです。

= = =

普段から脚を組まないように意識して、

どうしても脚を組んでしまったら、

気づいた時点で直すことをオススメします。

 

せんせいの便りタブ
2020/01/06
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

今回は座り方についてです。

体が片寄ったり、負担をかける姿勢は

体のバランスを悪くしてトラブルの

原因にもなります。

日常で比較的にやりがちな姿勢を

取り上げてみました。

いつくかあるので一つずつご紹介していこうと思います。

= = =

まずは、

ペタンコ座り。

アヒル座りともいい、W型に脚をを左右に

広げた座り方は、正座より楽な事もあり

子どもや女性に多い座り方です。

男性はこの座り方は座りにくいみたいで、

ほとんど見たことがないですね。

 

この座り方は、膝や腰にとても大きな

負担がかかり、背骨を湾曲させたり、

骨盤にも影響がでたりします。

ペタンコ座りと正座で比べてみると、

ペタンコ座り・・・自然に背中が丸まる

正座・・・猫背になりにくい

試しにやってみてください。

= = =

ペタンコ座りをやっていると

絵のように左右のバランスが悪い

体になってしまいますよ(笑)

せんせいの便りタブ
2020/01/04
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

明けましておめでとうございます。

皆さま、お正月はどのように

過ごされましたか?

お正月三が日も暖かくて過ごし

やすかったですね。

= = =

20年位前に、三が日に洗車をした

覚えがありますが、そのとき以来

の暖かさのような気がします(^^

= = =

私の三が日は、初詣と寝正月。

そしてアクトリーダーシップセンター卒業の

学友で月に一度、成長と貢献の分かち合いを

している友人2人とカラオケに行きました。

3人でカラオケをお正月にやるようになって

3年目になります。

 

今回は点数が出るようにして、

90点以上・1桁が0か5が出ると

賞品がもらえる企画をたて、

かなり盛り上がりました~

= = =

昨年の夏、大阪のラウンジで友人と

歌ったときに、賞品がもらえる企画を

やっていたのを思い出し、

楽しかったので即、実践しました。

歌い終わった後は、気分爽快で

体が軽くなります!

ストレス発散にはいいですよね。

= = =

 

カラオケも工夫次第で、

いろんな楽しみ方がありますよね。

他におすすめの楽しみ方ありましたら、

教えてくださいね。

 

 

せんせいの便りタブ
2019/12/28
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

今日で仕事納めとなります。

今年の休みは、

12月29日(日)~1月3日(金)

の6日間となり、

いつもより1日お休みが多いので、

自宅でのんびり寝正月&気に合う仲間と

カラオケです。

 

みなさま、一年間ありがとうございました。

良いお年をお迎えくださいませ。

来年もよろしくお願いいたします。

 

せんせいの便りタブ
2019/12/23
富士健康院 飯野脩宜先生 【山梨県甲斐市】

今年もおせち料理を習いました。

おせち料理は中国からきたもので、

風水に関係するとか。

= = =

気学の開運法の中に、

日取りの良い時に、それぞれの食材の持つ

「気」を体内に取り入れることで、

運気アップを図る、「食風水」という

考えがあるそうです。

中でも「おせち料理」は、開運に結びつく

最強のパワーフードらしいですよ。

日本では古くから「奇数が縁起が良い」と

されていたそうで、おせち料理も

3・5・7・9などの奇数の品目で

盛り付けるのが良いみたいです。

= = =

今回の中身の食材にも意味があるそうで、

記憶に残っているものをご紹介します(^^♪

・えび⇒腰が曲がるくらいまで健康で

 長生きできるように

・黒豆⇒黒には邪気を払う力があることから

 病気など寄せ付けない

・栗きんとん⇒「金団」と書き、その色からも

 黄金色でお金に恵まれるように

・竜眼揚げ⇒竜の目に見立て、目が出ますように

・紅白かばぼこ⇒赤は厄除け、白は清浄を意味する。

 この2つが組み合わさると穢れのない状況となり、

 幸せを引き寄せる

などだそうです。

おせち料理には縁起の良い物が沢山

詰まっています。

= = =

先生のお話をと食材の切り方を思い出しながら、

おせち料理を食べました~

お味は、格別でした。

中身の写真を撮らずに食べてしましましたので、

雰囲気だけでも(笑)

 

 

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